7 conseils pour que grossesse et Noël rythment avec bonheur

Les activités du temps des fêtes vont bientôt débuter au boulot, dans votre famille et auprès de vos amis. Si cette période est généralement surchargée pour vous, ce billet devrait vous interpeler. La grossesse et la maternité se révèlent souvent une excellente occasion de réviser ses habitudes pour mieux profiter des réjouissances de Noël. Ça vous dirait ? 1. Établir ses limites et les communiquer à son partenaire et aux membres de son entourage Pour prévenir une fatigue accumulée, à la suite d’une programmation réglée au quart de tour, qui risque de mettre vos nerfs en boule, sélectionnez vos activités du temps des fêtes préférées (ou incontournables). Éliminez celles qui vous tentent moins. Peut-être [...]

2019-03-25T10:05:24-04:0012 novembre, 2014|
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L’acupuncture, une alliée pendant la grossesse et l’accouchement

À titre d’acupuncteur spécialisé pour les femmes enceintes, je me joins à l’équipe de spécialistes du blogue de Mère et monde pour alimenter des sujets en lien avec la grossesse, l’accouchement et les soins au bébé. Pour amorcer ma collaboration, je jugeais nécessaire d’expliquer en quoi l’acupuncture peut aider la femme enceinte durant la grossesse et l’accouchement. La vie c’est le mouvement. Ce précepte est la base de l’acupuncture. La grossesse est une période d’intense activité durant laquelle tous les mouvements énergétique, physique et psychique sont amplifiés et doivent être fluides, sans entrave. Heureusement le corps connaît la voie à suivre, tout au long de la grossesse. Comme le gland connaît le chemin pour devenir un [...]

2019-03-25T10:05:25-04:005 juin, 2014|
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Nettoyer sa maison avec des produits écologiques durant la grossesse et une fois le bébé né ?

Avec les températures clémentes que nous connaissons actuellement, une envie irrésistible de fleurir ma terrasse et de nettoyer ma maison m’a envahie. Dans l’esprit d’améliorer vos habitudes de vie durant votre grossesse, que diriez-vous de préparer vous-mêmes vos produits ménagers écologiques ? Selon l’organisme Équiterre et un document d’Option consommateurs, l’air des maisons canadiennes est en effet bien souvent plus pollué que l’air extérieur. Chaque année, une famille canadienne moyenne utilise entre 20 et 40 litres de produits nettoyants chimiques. De plus, quelques études indiquent que plusieurs substances contenues dans ces produits pourraient avoir, à long terme, des effets négatifs sur la santé. Il y aurait possiblement un lien entre l’exposition à ces substances [...]

2020-06-19T09:40:38-04:0015 mai, 2014|
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Favoriser la fertilité de la femme par l’alimentation

Il me fait plaisir de me joindre à Isabelle Roy, accompagnante à la naissance, pour vous conseiller en matière d’alimentation. Je vous propose aujourd’hui un billet qui va interpeller les couples en préconception. Bien que l’alimentation ne soit pas l’une des principales causes des problèmes de fertilité, certains changements nutritionnels peuvent aider la femme à mettre toutes les chances de son côté pour concevoir un bébé. Voici 5 conseils pour modifier son alimentation dans ce sens. Par Mélanie Ladouceur, nutrionniste   1. Visez un poids santé. Autant l’obésité que le poids insuffisant nuisent à la fertilité. Évitez toutefois les régimes restrictifs. Une nutritionniste pourrait être une aide précieuse pour vous aider à gérer votre [...]

2023-05-31T14:31:06-04:002 avril, 2014|
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7 trucs pour optimiser la participation des pères

Je reviens d’un séjour salvateur au bord de la mer. Lors de mon retour à mon bureau privé, j’ai eu le bonheur d’entendre la voix d’un père ayant assisté à l’une des sessions de mes cours prénataux de groupe sur mon répondeur téléphonique. Il me disait à quel point il avait été heureux d’accompagner sa partenaire à l’accouchement, il y a quelques jours à peine. Il me faisait remarquer que les exercices pratiques tirés entre autres de la méthode Bonapace, qu’il avait appris lors de notre préparation à l’accouchement, lui avaient été très utiles. Il était fier de me mentionner que sa conjointe avait expérimenté l’accouchement naturel contre toute attente ! Au cours des dix dernières [...]

2020-10-29T16:19:06-04:0027 mars, 2014|
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Six sources de conflits de couple : des stratégies pour les résoudre

Yvon Dallaire est psychologue et auteur Il est normal que tout couple d’amoureux et de parents soit aux prises avec des bonheurs, mais aussi avec des sources de conflits, qui peuvent miner les sentiments amoureux réciproques. Voici six conflits courants et leurs stratégies pour les résoudre. Vous maintiendrez ainsi l’harmonie dans votre famille. Conflit # 1 : Le budget. L’un voudrait profiter de son argent maintenant, alors que l’autre voudrait économiser pour le futur ? Stratégie # 1 : Trouvez un terrain d’entente financier en ouvrant un compte bancaire conjoint (pour les dépenses de la famille) et deux comptes bancaires personnels, où chacun gère son argent à sa façon, sans avoir à rendre de comptes à [...]

2019-03-25T10:05:29-04:0029 janvier, 2014|
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Grossesse : guide des ingrédients à surveiller dans les cosmétiques (et recettes maison)!

1er Janvier, déjà. Êtes-vous de ceux qui, en ce premier jour de l’année, se font une belle et longue liste de résolutions (pas toujours réalistes, mais qui donnent bonne conscience)? J’en suis. Croyez-le ou non, au fil des années, j’ai réussi à accomplir certains défis que je m’étais donné. Celui sur lequel je m’apprête à écrire me paraissait franchement impossible : éliminer le plus d’ingrédients chimiques douteux dans les produits de soin personnel que j’utilise pour ma famille et moi. Grande amatrice de « petits pots », de cosmétiques, je ne connaissais pas trop le contenu de la bouteille, hormis ce qu’on me vantait sur l’étiquette. J’étais attirée par les belles promesses, les textures fondantes et les [...]

2022-08-24T15:29:53-04:001 janvier, 2014|
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Bébé : Et si on laissait tomber les purées ?

Chez Mère et monde, il est fréquent que la relation de confiance bâtie avec les parents durant la grossesse et la naissance se poursuive lorsque le bébé grandit, et qu’ils aient à nouveau recours à l’expérience de leur accompagnante à la naissance au cours de l’année. Pour l’introduction des aliments solides par exemple. C’est dans le but d’offrir de l’information plus variée à mes clients qui demandaient en grand nombre des rencontres postnatales sur le sujet que je me suis d’abord informée sur la diversification menée par l’enfant, mieux connue sous le terme anglais baby-led weaning (BLW). Cette méthode, si elle en est une, consiste grossièrement à éliminer les purées et à laisser l’enfant [...]

2019-03-25T10:05:33-04:0018 septembre, 2013|
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Période postnatale : Comprendre et utiliser les courbes de croissance

– « Oh, le beau bébé! Il est dodu! » – « Oui madame, il est dans le 97e percentile pour le poids, 85e pour la taille et 95e pour la tête! » Si cette mère parle de son enfant en termes de percentiles, c’est bien entendu à cause de l’utilisation des courbes de croissance. Ces dernières permettent de bien visualiser la croissance de l’enfant en notant différents paramètres (poids, taille, poids pour taille, taille pour âge, périmètre  crânien, etc.), et représentent un outil de surveillance indispensable pour les professionnels de la santé et les professionnels de l’enfant, soit les parents. Quel est donc la différence entre les anciennes courbes des CDC et les nouvelles de l’Organisation mondiale [...]

2021-12-02T17:25:08-05:0010 juillet, 2013|
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Grossesse : conseils pour voyager enceinte

Voyager est agréable, dans notre belle province ou à l’extérieur. Changer d’air, de paysage, souffler un peu même si ce n’est que le temps d’une courte fin de semaine. Pourquoi s’en priver? La grossesse n’est pas une maladie donc les femmes enceintes, comme les autres, peuvent en profiter… avec quelques précautions. Que ce soit pour une courte ou une longue distance, par la voie terrestre ou des airs, voici quelques conseils pour voyager enceinte de façon agréable et sécuritaire.    […]

2019-03-25T10:05:37-04:0012 juin, 2013|
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