Pré & Post Accouchement: À vos périnées, toutes!

Levez la main celles qui ont découvert l’existence de leur plancher pelvien (périnée) avec la maternité? J’en suis. Pour les autres, il s’agit en fait d’un ensemble de muscles formant un hamac entre vos jambes, de l’os pubien à l’avant jusqu’au sacrum et au coccyx, à la base de votre colonne vertébrale dans votre dos. Nommé avec justesse « plancher de la maison » par les physio, kiné et autres thérapeutes, cette région soutient ni plus ni moins la vessie, l’utérus et les intestins. Si le plancher pelvien s’effondre… vous avez de sérieux ennuis.  Ce n’est certes pas très glamour comme région à tonifier et à chouchouter mais croyez-moi, ça en vaut la peine; elle a un impact sur votre plaisir sexuel, les incontinences et les descentes d’organes! Alors mesdames, durant la grossesse, l’accouchement et après la naissance, prenez donc un peu de temps (suite…)