Favoriser la fertilité de la femme par l’alimentation

Il me fait plaisir de me joindre à Isabelle Roy pour vous conseiller en matière d’alimentation. Je vous propose aujourd’hui un billet qui va interpeller les couples en préconception.

Bien que l’alimentation ne soit pas l’une des principales causes des problèmes de fertilité, certains changements nutritionnels peuvent aider la femme à mettre toutes les chances de son côté pour concevoir un bébé. Voici 5 conseils pour modifier son alimentation dans ce sens.

Par Mélanie Ladouceur, nutrionniste

Mère et Monde accouchement naissance

1. Visez un poids santé. Autant l’obésité que le poids insuffisant nuisent à la fertilité. Évitez toutefois les régimes restrictifs. Une nutritionniste pourrait être une aide précieuse pour vous aider à gérer votre poids par l’entremise d’une alimentation saine.

2. Limitez votre consommation de caféine (ex. : café, thé, chocolat, boissons gazeuses de style cola et boissons énergisantes).

3. Évitez l’alcool dès que vous essayez de concevoir un bébé. (suite…)