À la suite de l’accouchement, il se peut que les muscles du plancher pelvien de la mère aient subi un étirement, voire un déchirement ou une épisiotomie. Au moment où le périnée ne sera plus douloureux, il sera important que la mère renforce son plancher pelvien. Exécuter des exercices de Kegel prévient ou corrige des pertes urinaires ainsi qu’une descente d’organes tel que l’utérus (Source : « Nos cours prénataux à la maison », Éditions de l’Homme, chapitre 6). Il n’est pas recommandé de reprendre l’exercice physique avec son bébé, avant d’avoir procédé à cette rééducation importante des muscles du périnée.

Peu de femmes rééduquent leur périnée après l’accouchement

Or, au Québec, il y a un manque flagrant d’éducation à ce sujet, contrairement à certains pays comme la France, où des visites auprès de sages-femmes en ce sens sont remboursées par l’assurance-maladie. Les accompagnantes à la naissance de Mère et monde peuvent vous donner de l’information concernant la rééducation pelvienne, dans le cadre de rencontres postnatales après l’accouchement. Elles peuvent également vous référer à une physiothérapeute spécialisée dans le domaine. En dehors de notre pratique, nous constatons que plusieurs mères se retrouvent avec un problème d’incontinence urinaire durant des années à cause d’un manque d’information concernant la rééducation pelvienne. Vous en faites partie ? Il n’est jamais trop tard pour effectuer des exercices de Kegel !