Centre de maternité Mère et Monde

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Du repos pour maman S.V.P.

Pour récupérer de l’accouchement, sur le plan physique et émotionnel, toutes les nouvelles mamans ont besoin de beaucoup de repos. Vous êtes fatiguée et c’est normal. Retrouver votre niveau d’énergie habituel prendra quelques semaines. Soyez patiente, prenez bien soin de vous et n’hésitez pas à demander de l’aide quand vous en avez besoin.

Profitez des quelques jours suivant la naissance pour rester au lit. Si possible, ne vous levez que pour faire votre toilette, manger et prendre soin de bébé. Votre conjoint vous aidera à changer l’enfant de couche et à le mettre au sein. S’il est absent, demandez à un membre de votre famille ou à une amie de vous assister pendant ces premiers jours, pour que vous puissiez vous reposer. Durant la première semaine, vous ne devriez pas prévoir d’autre activité. Il vous faudra de l’aide jusqu’à la troisième semaine pour prendre soin du ménage, de la cuisine et des autres enfants.

Le bébé vous réveillera souvent la nuit. Alors, le jour, dormez à chaque fois qu’il dort ! Faites la sieste deux fois par jour la première semaine, puis une fois par jour jusqu'à la sixième semaine au moins, ou tant qu’il se réveillera la nuit.

Rétablissement physique

Pertes sanguines

Après la naissance, pour 1 jour ou 2, vous aurez des pertes sanguines (lochies) plus abondantes que des menstruations. Puis ces pertes diminueront et changeront de texture. Il peut s’y mêler du mucus (substance blanchâtre). La couleur passera graduellement du rosé au brun de plus en plus pâle.

À l’occasion, vous pourrez perdre un caillot de sang. Cela survient surtout le matin, après avoir uriné ou allaité. Un effort inhabituel peut aussi causer des lochies plus rouges et abondantes. À la deuxième semaine, ne vous inquiétez pas si vous avez un « retour de couches », un saignement plutôt abondant qui dure environ 24 heures.

Attention :

Consultez votre médecin ou votre sage-femme si :

• vous remplissez 2 serviettes sanitaires en moins d’une heure ;
• vous passez plusieurs caillots de sang plus gros qu’un œuf ;
• vos pertes ont une odeur nauséabonde ;
• votre température est plus élevée que 38,5 degrés Celsius.

 

Contractions

Vous ressentirez peut-être des contractions (« tranchées ») dans l’utérus, surtout quand vous allaitez. Si vous avez besoin de soulager la douleur, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.

Guérison du périnée

Votre périnée restera sensible quelque temps, surtout si on vous fait des points de suture après l’accouchement. Uriner vous donnera peut-être une impression de brûlure : n’hésitez pas à asperger la vulve d’eau tiède. Au moment d’aller à la selle, relaxez. Ne craigniez rien, vos points de suture ne céderont pas. Pour apaiser le picotement, vous pourrez prendre un bain de 10 à 15 minutes, 1 ou 2 fois par jour. Laissez sécher les points de suture avant de vous habiller.

Source : Doré, Nicole; Le Hénaff, Danielle; Turcotte, Pascale. « Mieux vivre avec notre enfant de la naissance à deux ans : Guide pratique pour les mères et les pères. » Québec, Institut national de santé publique du Québec, 2006, 496 pages.